ejercicios pubococcígeos

Programa de ejercicios isométricos en el que una mujer ejecuta una serie de contracciones voluntarias de los músculos del diafragma pélvico y del periné para intentar aumentar la contractilidad del orificio vaginal y para mejorar la retención de orina. El ejercicio consiste en ejercer la presión muscular necesaria para detener el chorro de la orina durante la micción; esta acción se lleva a cabo de una forma intensiva, repetitiva y sistemática cada día.