entrenamiento aeróbico

Ejercicios físicos diseñados para conseguir una mayor captación y distribución del oxígeno. Estos ejercicios provocan la depleción de los depósitos de oxígeno en los tejidos normales del cuerpo mediante ejercicios relativamente intensos y su renovación mediante respiraciones profundas. Este entrenamiento puede realizarse montando en bicicleta, paseando, haciendo footing o con otras actividades similares durante al menos 20 minutos, 3 veces por semana.